学びのポイント
▶自分の感情に対する認識力を高める
▶課題に対する不安やストレスの軽減の仕方を学ぶ
▶現在の生活の中での新たな習慣や気づきで心を整え、ポジティブな環境を作る
内容
▶精神的なレジリエンス（回復力）とは？
-なぜ必要なのか？
-仕事とプライベートでどのように役立つのか
▶レジリエンス（回復力）の鍛え方
-3Rストラテジー ：2分でわかるレジリエンステスト
-自分の”理想”と”現実”を知り、プロセスマップを使って不安定な時期における理想と現実のギャップを埋める方法を学ぶ
-ストレス環境下で集中力を発揮し、パフォーマンスを向上させるやり方
▶レジリエンスプランの作成法
-意図的な停止（意図的に一時立ちどまること）
-マインドフルネスになるための意図的な停止、自分の精神的健康を養い、前向きな気持ちの職場を作るには
▶バーチャルグループセッション（オンライン上で他の参加者とのグループディスカッション）
|
日程 |
受講 |
言語 |
対象 |
|
▼2021年12月14日(10:00 – 11:30)
|
Fonnie Wong |
広東語 |
管理者クラス、一般社員すべて |